Основные вопросы фитнеса:
-Количество и качество ваших киллограмов.
-Подходящие виды спорта.
-Легенды и быль о фитнесе.
-Тренировки силы и выносливости.
-Силовые тренировки.

Бодибилдинг - недорогой вид спорта в том смы-сле, что вы не нуждаетесь в большом количестве тренировочного оборудования помимо того, что имеется в обычном тренировочном зале. Но есть такие элементы экипировки, без которых вам не обойтись.

Ботинки. Обычно я тренировался в специальных атлетических ботинках, хотя некоторые тренировки проводил и босиком. Некоторые упражнения можно выполнять с равным успехом как в обуви, так и без нее, но есть и такие упражнения, при выполнении которых без обуви не обойтись. Например, при приседаниях с большими отягощениями, упражнениях пауэрлифтинга или подъемах на носках с очень большим грузом вам необходима дополни тельная опора, которую обеспечивает обувь. К тому же высокие ботинки, дающие дополнительную защиту лодыжке, могут действенно предохранить вас от травм. Конечно, при подтягиваниях на перекладине или сгибании рук в локтях с отягощением обувь не имеет значения. Помните, что обувь различна. Обувь для бега изготавливается легкой и мягкой, ведь эти качества необходимы, если вы собираетесь пробежать 10 миль . Но такая обувь не обеспечивает надежной опоры. Для этого нужна обувь с толстой подошвой. Следует помнить, что, например, при выполнении приседаний с отягощением на ноги ложится большая нагрузка, и ступням приходится нелегко. Поэтому в зависимости от запланированной тренировки выбирайте подходящую обувь.

Перчатки. Многие атлеты во время тренировок для защиты кистей рук пользуются перчатками. А вот для улучшения захвата можно использовать куски резиновых труб. Я же лично всегда тренировался с голыми руками, а когда чувствовал, что вес начинает выскальзывать, то прибегал к помощи мела. Пауэрлифтеры вообще работают с огромными грузами, но далеко не все применяют защитные средства. Но если у вас слишком нежная кожа, если вы занимаетесь хиропрактикой, выступаете с фортепьянными концертами или ваша профессия требует бережного обращения с руками, то обязательно пользуйтесь перчатками. И все-таки я рекомендую большинству атлетов брать снаряды голыми руками, и пусть ваши ладони укрепляются вместе с вами, обрастая мозолями.

Советы. Но даже тем, кто не сидит весь день перед телевизором, понадобятся советы:
-Не перетренируйся!
-Сохраняй осанку!
-Гибкость. Безопасность.
-Плиометрическая тренировка.
-В форме за полчаса.