Основные вопросы фитнеса:
-Количество и качество ваших киллограмов.
-Подходящие виды спорта.
-Легенды и быль о фитнесе.
-Тренировки силы и выносливости.
-Силовые тренировки.

ВОЛЖСКИЙ БОГАТЫРЬ НИКОЛАЙ ВАХТУРОВ

Николай (Никандр) Александрович Вахтуров родился 31 декабря 1882 года в Нижнем Новгороде. После окончания городского училища некоторое время работал кассиром на пароходе, а затем был призван в армию в Петербургский лейб-гвардейский гренадерский полк. Там он служил вместе с братом знаменитого борца Ивана Поддубного Митрофаном, что в определенной мере и определило его дальнейшую карьеру. Митрофан много рассказывал Николаю о сво- ем брате, о его победах над борцами мирового класса. В Петербурге в это время было массовое увлечение борьбой и силовыми трюками. Энтузиаст физической культуры граф Георгий Иванович Рибопьер открывает атлетический кабинет, в котором могли заниматься и любители и профессионалы. Вахтуров стал приходить на тренировки в этот спортивный зал. Интересно, что во время своего первого посещения, он очень легко толкнул двумя руками штангу весом 6 пудов 20 фунтов. В это время в Петербург на чемпионат приезжает Иван Максимович Поддубный. Митрофан знакомит Вахтурова со своим братом. Поддубный с удовольствием осмотрел мощную фигуру молодого богатыря и пригласил его на свои тренировки. Итак, Вахтуров стал учеником знаменитого Ивана Поддубного. После окончания службы Вахтуров впервые принял участие в чемпионате французской борьбы. Это произошло в Москве в "Аквариуме". Вахтуров сразу же завоевал симпатии зрителей. Через некоторое время он вместе с Поддубным едет на гастроли в Германию, где завоевывает первый приз. Затем в Софии выигрывает первый приз и получает звание чемпиона мира по французской (классической) борьбе. Николай Вахтуров побеждал многих борцов с мировыми именами, но схватки с Иваном &Поддубным& и Иваном Шемякиным заканчивались вничью.
Иногда Вахтуров демонстрировал и силовые трюки: разгибал подковы, носил на себе груз весом 24 пуда, а двухпудовую гирю перебрасывал через железнодорожный вагон.

Антропометрические данные Вахтурова:
рост - 184 см,
вес - 136 кг,
окружность грудной клетки при вдохе - 134 см,
бицепс - 51 см,
шея - 53 см,
предплечье - 38 см,
бедро - 76 см,
голень - 47 см.

А вот какую характеристику Вахтурову дает в альбоме "Борцы" знаменитый И. В. Лебедев: "Довольно сказать - "Вахтуров", и этим сказано все. По силе - даже не сверхчеловек, а ихтиозавр и притом крутит двойные пируэты. Борцовский "всех-давиш". Родом с матушки широкой Волги из славного Нижнего Новгорода... Васька Буслаев XX века, - но только в смокинге. По натуре так же широк, как и в плечах".  

Советы. Но даже тем, кто не сидит весь день перед телевизором, понадобятся советы:
-Не перетренируйся!
-Сохраняй осанку!
-Гибкость. Безопасность.
-Плиометрическая тренировка.
-В форме за полчаса.